Syksy tuo tullessaan kirpeitä aamuja, piteneviä iltoja ja sen kuuluisan “kylmä hiipii varpaisiin” -tunteen. Onneksi muutamalla niksillä retkistä ja ulkoiluhetkistä voi nauttia mukavasti, vaikka lämpötila laskisi.
1. Kerrospukeutuminen on kaiken A ja O
Aloita ohkaisesta aluskerroksesta, joka siirtää kosteutta pois iholta. Lisää väliin eristävä välikerros ja viimeiseksi tuulen- ja sateenkestävä kuori. Näin voit säädellä lämpöä helposti liikkeen ja taukojen välillä.
2. Lämmin taukovaatetus
Pakkaa mukaan erillinen taukotakki, esimerkiksi kevytuntuva tai paksumpi villapaita. Vedä se päälle heti kun pysähdyt – silloin keho ei ehdi jäähtyä.
3. Muista kädet ja jalat
Suurin osa lämmöstä karkaa päästä, käsistä ja jaloista. Ota mukaan pipo, varahanskat ja paksummat sukat. Pieni istuinalusta pitää myös varpaat lämpiminä, kun ei istu kylmää maata vasten.
4. Kuuma juoma kulkee termarissa
Lämpö ei tule vain vaatteista – kuppi höyryävää kahvia, teetä tai kaakaota on yhtä tärkeä retkivaruste kuin kompassi. Juoma tuo energiaa ja nostaa mielialaa.
5. Liiku ja pysy lämpimänä
Kun pysähdyt, tee pari pientä liikettä – kyykkyjä, käsien pyöritystä tai pieni kävelylenkki nuotion ympärillä. Liike pitää verenkierron vilkkaana ja mielen virkeänä.
Kun syksy kiristää otettaan, nämä viisi vinkkiä auttavat nauttimaan luonnosta turvallisesti ja mukavasti. Viileä keli voi olla este – tai se voi olla elämys.





